東北では次第に秋めいてきまて庭先で虫の音が聞こえるようになりました。ブドウ狩りが最盛期を迎え栗拾いも始まりました。夜もエアコンなしで快適に眠れるようになりました。
現在は議会中ですが、議会が終わったら、またヨット（小型のディンギー）を楽しみたいと思います。ヨットは自然の風を操るので難しく、かつ楽しいのですが、ヨット自体が重いため海に浮かべる前後が重労働です。特にセールを張ったマストをヨットに立てる作業、逆にヨットから外す作業は、重さが15kgぐらいあり、風が強いとその重さが更に増すので本当に大変です。現在67歳なので、体力的にあと２、３年が限界かと思っています。
水泳も私の趣味の一つです。もともと学生時代は水泳部で個人メドレーの選手でしたが、今思うと我流で力任せの泳ぎ方をしていたなと反省しています。Youtubeでレッスン動画を見てそれを実行する、そんなことを繰り返して、今では速く楽に泳げるようになりました。若い時よりもはるかに上手になりました。クロールとバタフライを修正できたので、今は平泳ぎの改善を図っています。でも平泳ぎは、なかなか奥深いものがあり簡単ではありません。
世の中には私と同様に水泳が好きだ！水泳は全身運動なので健康のために水泳をしよう！と考えている人が結構いらっしゃるかと思いますが、私の経験を言うと、水泳だけでは肉体はフレイル化します。水泳に加えて筋力トレーニングすることが大事です。私は57歳で陸自を定年退職し、「現役時代に一生分走ったから、もう走ることはやめよう。その代わり、得意の水泳で健康を維持しよう！」と考え、水泳だけをやりました。しかし、そうして３、４年経った頃、膝に痛みを感じ階段を昇るのが辛くなりました。それで分かったことは、水泳は腰や膝といった関節障害のある方のリハビリのために行われているように、関節周りの筋肉には負荷が掛からず逆に弱くしてしまう、ということでした。それからは、水泳だけでなくスクワット、ジャンプ、腕立て伏せ等の筋トレもするようにしました。結果は予想通りでした。階段も苦にならずスタスタと昇れます。また全身運動の水泳のお陰で中高年腹にならず、体重も60kgを維持でき、更に心肺能力が高まりました。水泳＋筋トレ！これが大事です。
ヨットの季節が終わったら、スキーの季節です。これまたYoutubeのレッスン動画のお陰で上手くなったのでシーズン到来が楽しみです。怪我をしないように気を付け、あと10年ぐらいは楽しみたいと思います。
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